La plupart des coachs conçoivent l'entraînement avec précision mais laissent la récupération au hasard. Quand un client stagne ou se blesse, le problème est rarement un manque d'effort. C'est un manque de réparation.
Le magnésium joue un rôle discret mais déterminant dans le sommeil, la gestion du stress et la récupération musculaire. Voici comment repérer les signaux et agir par l'alimentation.
